脚呈八字形双手握拳，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上方。右拳至于小腹前越10厘米的距离，拳眼朝下，挺胸收腹。
“我先给大家展示第一段的弓步冲拳。”
说完以后，右手的拳头突然冲了出去，拳心向下，左拳收于腰间，呈左弓步。
“大家出拳要迅速，这一拳只要击打对方的胸和腹部。”
郑教官边说边给大家演示，还特意放慢动作。
大家也有模有样的比划着，毕竟谁不想学点功夫呢！
郑教官接着开始第二个动作。
“接下来的穿喉弹踢，这一招出招迅速，动作一定要敏捷。”
说着，又开始给大家示范了起来。
“右拳变掌向上猛插……！”
一共就教了大家这两个动作。
郑教官说了，贪多嚼不烂。
就这两个动作，练会了，都很不容易。
“青青，看我的弓步冲拳。”
胡桃对着赵秀青说着，然后一拳袭来。
现在是自由训练时间，大家都离得两米多远，不怕会误伤到对方。
而且胡桃软绵绵的动作，一看就不标准。
发力都没有发好，纯属摆了个好看的动作而已。
赵秀青等着她靠了过来，直接一下子侧身躲开。
“啊啊……！”
赵秀青才看到她要扑到地上了，一把把她拉了起来。
“哈哈哈……！”
“胡桃，再练练吧，你这技术，够呛能打到我。”
赵秀青咯咯笑个不停。刚才要不是自己，她真的会摔倒。
说完以后，开始给她演示起了弓步冲拳的动作，还给她讲解要领及发力点。
胡桃看的一愣一愣的，怎么青青什么都懂啊。
郑教官是大家一起教的啊，怎么感觉她领悟的最快呢？