待能力增强后，可采用双手肘关节打开，放在头两侧或轻捏耳朵。”
“接着，双腿屈膝90度左右，双脚
分开与臀同宽，平放在床上。当双手抱头做仰卧起坐时，为了弥补腹部力量不足，往往通过双臂使劲，向前拉动头颈，带动整个躯干向前驱……”
易建廉在上面示范了几遍，开始让大家和搭档试着开始做。
由于垫子有限，所以要分批做。
一组做，另外一组帮忙记数。
胡斐和夏栀倒没有急着上，而是在一边看着前面的人做。
胡斐看了一下，很多组都不合格，要么是身体素质太差，体能太弱。
要么就是姿势有问题，或者节奏不对。
反正，前面两拨人，只有三组达标了。
其他人，全不过关。
易建廉眉毛囧成了个“囧”字。
他也没想到大家的体能这么差，还250个。
恐怕平均一半都做不到。
到最后一波人了。
轮到胡斐了。
“夏栀，躺下。”
“你先做。”
“我在上面负责压腿。”
“啊，哦～”
大家都做了，她也没什么好犹豫的，就乖乖躺在垫子上。
她今天穿着深蓝色的运动裤，白色的球鞋。
腿很直，脚踝盈盈一握。
躺下去的时候，长长的头发像蒲公英一样披散开来。
略微显得有些紧张。
“脚放松，拱起来。”
胡斐把夏栀的腿折起来，自己双手压着她的脚面。
夏栀突然感觉到脚面上一沉，脚踝处由于裤腿上移的原因，露出了粉色hellokitty图案的袜子。
胡斐看了眼，嘴角露出笑容。
果然，可爱的女生，袜子一定是粉红色的。
虽然隔着袜子，但夏栀感觉自己脚踝被紧紧握住。
胡斐的拇指与食指，正好钳住了她的两只脚踝。
双脚不安地动了动。
“别动。”胡斐突然更用力钳住了夏栀的脚踝。
“好好做，等会儿你起码要给我做100下。”
“如果不合格，我敲你脑阔。”
“差多少个，敲多少下。”
胡斐伸手，比了个敲脑瓜崩的手势。
o((⊙﹏⊙))o
吓得夏栀一动不敢动。
胡斐单手捏铁核桃的画面历历在目。
现在是人为刀俎，我为小鱼干。
夏栀为保小命，再也不敢动了。
看到夏栀老实起来，胡斐这才放过了她。